Переедание дает лишь чувство тяжести и вялости.
Человеку, которые съел очень много, становится труднее двигаться, понижается его общая активность и работа мозга, наступает сонливость (наличие избыточной продолжительности сна).
Потому принципиально соблюдать меру даже за торжественным столом.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 06.12.2023 19:49
О том, как это создать, поведала нутрициолог Дарья Русанова, пишет «Газета.Ru».
Фото: © Белновости
Как отметила медик, не стоит отказывать от пищи до самого застолья.
Не считая этого, не стоит во время праздничка переборщать с алкоголем. Он лишь провоцирует аппетит.
Есть один лайфхак. Довольно осознать, как стремительно поглощается еда. Голодный человек ест стремительно. Как движения замедляются, то это означает, что мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) начинает посылать сигналы о том, что пищи уже довольно.
«Когда человек насытился, настроение улучшается, он неосознанно начинает гласить с соседями», — поведала Русанова.
Если насыщение вышло, то лучше встать из-за стола.
Если человек все-же переел, то принципиально походить на свежайшем воздухе около получаса. Это убыстрит процесс обмена веществ.
Лучше также пить воду, но малеханькими глотками, чтоб облегчить работу пищеварительной системы.
Источник: www.belnovosti.by
